Σνίτσελ κοτόπουλου 198 Kcal για 100 γρ

Γεια σε όλους, φτιάχνω αυτή τη συνταγή για τη γυναίκα μου που είναι συνήθως αθλήτρια. Γιατί το κοτόπουλο έχει εξαιρετική πρωτεΐνη. Για παράδειγμα, 100 γραμμάρια περιέχουν 16,48 γραμμάρια πρωτεΐνης. Εάν, όπως εμείς, κάνετε συνεχώς δίαιτα και ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, τότε απλώς αλείψτε το ταψί με ένα πινέλο αυγών. Επιλέξτε ένα αντικολλητικό τηγάνι και μην προσθέσετε ποτέ αλάτι.
Αλλά αυτή η συνταγή κάνει επίσης ένα εξαιρετικό βραδινό γεύμα. Ενώ συνήθως δημοσιεύω αυτή τη συνταγή, έγραψα τις μετρήσεις ανάλογα. Ας έρθουμε στην προετοιμασία του νόστιμου πιάτου μας, που ετοιμάζεται πολύ εύκολα.

Χτυπάμε το αυγό στο πιάτο μέχρι να αφρατέψει.
Σε άλλο πιάτο ανακατεύουμε το κορν φλάουρ και όλα τα μυρωδικά που έγραψα παραπάνω.
Τα ψιλοκοπημένα στήθη κοτόπουλου τα βρίσκουμε πρώτα στο αυγό και μετά στο μείγμα του αλευριού. Το βάζουμε στο λαδωμένο τηγάνι μας και το τηγανίζουμε σε μέτρια φωτιά.
Μπορείτε να το σερβίρετε με διάφορα garnitürker ή με πουρέ και ρύζι.
Αν κάνετε δίαιτα, αρκεί μια σαλάτα με πολλά χόρτα και λεμόνι.

Για 300 γραμμάρια κοτόπουλου σε αυτό το πιάτο
ποσότητα πρωτεΐνης 49. 56 γρ
ποσότητα υδατανθράκων 28. 47 γρ

Καλή όρεξη.

Σνίτσελ κοτόπουλου 198 Kcal για 100 gr Συνταγή με φωτογραφία